co jeszcze

No dobra, czas wrócić do codzienności :-( Krotko, ale baterie podladowane ;-) Wczoraj juz nawet dieta na 100%, choc od samego rana leżeliśmy jeszcze na plaży az do wyjazdu :-D W zasadzie nie wiem co tu jeszcze pisac poza tym, o czym juz podyskutowaliśmy :-D Nie wydaje mi się, że ten Sopot jest jakiś mega drogi jak niektórzy pisali. Ok, wydałem [...]

[...] jak jest no gdzie do Majka mieć podjazd więc co by się na kase nie skusił, no chyba że dba o swoją reputację mocniej ale myślę że jakąś sumką go mogą skusić, tym bardziej że jeszcze mu powiedzą że to formalność pewnie :D kit tam, nie ma co sie przejmować ;p Swoje zrobimy a na ile to wystarczy to wystarczy ;p Jeszcze czasu sporo to pewnie ktoś [...]

My właśnie wracamy do Wawy. Na zakończenie jeszcze jakieś foto jedzonka, standardowo %-) Od jutra wracam do treningów I diety. Wlecą nogi, a makro dam jak przed rozpoczęciem podbijania kcal, czyli jakieś 350g WW. Tak polecę kilka dni, no i zacznę jakąś tam masę. Choć na razie będzie tak bez spiny, bo zaraz wesele Mariana, chcę jeszcze z siostrą [...]

[...] 15 min Ale trening dzisiaj, no petarda! Od rana lekka zamuła, ale na treningu przeszło od razu. A plecy jak weszły to poezja, całe poczułem idealnie jak chciałem :-) Ciężary jeszcze dość zachowawcze, poza drążkiem, więc jeszcze będzie co dokładać. Tył barków i bicek też spoko, choć lekko dzisiaj. Oby każdy trening tak wchodził ;-) [...]

[...] Wiadomo jak to bywa, trochę rozbity bo sporo gadania, ale ogólnie i tak udany. Na drążku +1 rep. Dalej też wszystko z progresem. Biceps jedynie ciężko coś poszedł. Jutro jeszcze push i off. Dzisiaj miałem też ważną dla mnie rozmowę z siostrą. Mianowicie od kilku dni zacząłem myśleć poważniej o starcie za rok, nawet może rezygnując z Sopotu, a [...]

[...] Polecam przeszukać Pubmeda. Przemek nie jest ciężarowcem tylko kulturystą. To jest zasadnicza różnica. Ad3. No jest w stanie, właśnie anatomia się kłania, przemyśl to jeszcze raz ;-) To co napisałeś później nie ma prawie żadnego związku przyczynowo-skutkowego odnośnie przywodzenia ud w trakcie fazy koncentrycznej przysiadu. Ciekawostka - [...]

[...] Lgd dalej lecieć lub zamienić Lgd na Rad, ale nie wiem czy cena Mk się pokrywa z działaniem, bo dawkowanie Mk jak patrzyłem to wychodzi najdrożej Dobre S4 czy rad wychodzi jeszcze drożej , a jak chcesz tani sport bez wkładu to musisz zmienić na bierki %-) Suplementacja kosztuje a profilaktyka czasami jeszcze więcej :-)) Zmieniony przez - Amg27 [...]

Zapomniałem powiedzieć, że póki co chciałbym to dać bez testa. Nie boje się igły, ale uważam że jeszcze trochę za wcześnie na to. Mam po prostu dość ważny termin na który muszę przygotować kolejny raz zaj**istą formę i chciałbym tym razem uzyskać jeszcze lepszy efekt ;) @Lux1980 dziękuje Zmieniony przez - hwk66x2 w dniu 2019-08-21 22:47:18 Na [...]

[...] syfy wylazły , u mnie to objawy wysokiej prolki, poszlo 1/4 tabl. caba i od razu sie poprawilo , musze w koncu cukier zbadac czy jakis wplyw bedzie mialo tyle ze u mnie leci jeszcze Gw wiec troche inaczej moze to wygladac Jakie masz jeszcze objawy wysokiej prolaktyny? Jadę drugi tydzień na MK i w sumie nie miałem nigdy z nią problemów więc nie [...]

[...] ogolnie badania wyszy tak: tesc spadl mi z 6,5 na 5 ( skala 2-8) FSH miałem mniejsza polowe TERAZ mam minimum LH miałem wieksza polowe prawie ful TERAZ mam minimum . jeszcze roblem TSH , wczesniej i teraz jest na polowie czyli git. a morfologie ogolna mialem super, a teraz mam tak ze wszystko albo lekko nad MAX albo mniej niz MINIMUM a [...]

[...] a więc LGD wrzuciłem w trakcie, nie od początku. Planuję zrobić po zakończeniu cyklu około miesięczny minicut (by dać trochę organizmowi odpocząć od nadwyżki kcal i może jeszcze % fatu troszkę poprawić), a potem jeszcze 2 miesiące na masie. Póki co najważniejsze, że mnie nie zalało (obwód brzucha bez zmian!), a waga oraz wymiary w bicku, [...]

[...] Natomiast johimbina ma sens przy już naprawdę niskim bf kiedy chcemy zejść bardzo nisko nie bez powodu na tak zwany ostatni szlif. Branie tej substancji gdy smalcu jeszcze sporo to marnowanie pieniędzy właśnie. Chyba że na samą poprawę libido. Najważniejsze to dieta potem trening (aktywność planowana i nieplanowana) i na prawdę na samym [...]

[...] - łapały mnie kurcze w nocy, a więc ewidentny brak magnezu i potasu. Chęć przetrwania organizmu wygrała , a może moje łakomstwo?? W każdym razie wczoraj zauważyłam jeszcze jedną rzecz - w "dzień dobry TVN" była mowa o anorektyczkach i ich blogach... i wiesz co?? Mam wrażenie, że wiele dziewczyn potraktuje to nie jako [...]

[...] 7. Dzień dobry: 10x 37kg, 10x 50kg, 5x 56kg, 10x 63kg (10x66kg na ost.) - połowa ciężaru z martwego ciągu z 10B Komentarz: Klata zaliczona bez większego problemu. Zostało jeszcze trochę mocy po 10-ciu powtórzeniach. Bardzo dobrze robiło mi się rozgrzewki na pełnym ruchu. Do tego doszła znakomita pompa. Wypas. Przysiad też nieźle. 115kg [...]

[...] co tam lepiej napisac " twoj system to bzdura " - wiele razy widze jak wladacie pojeciami zupelnie nie zrozumialymi dla nowicjuszy i po Waszych odpowiedziach jest jeszcze wiecej pytan. Czy nie lepiej byloby np.takie rozwiazanie. Kiedy osoba wstawia swoj plan wy albo go poprawiacie na poprawny albo odsylacie do art o ktorym wspominam [...]

[...] z życia. Damian - panie w "jarzynowym" nie mają plakietek więc musiałem użyć podstępu żeby się dowiedzieć :-P Pani Mariola, a druga to "Szefowa" więc nie pytam o imie bo jeszcze jakiś lewy kalafior do torby mi wsadzi :-P Pestek nie liczę, wiem dziwne to ale kulturyści mają dziwne fazy i pestek nie liczą %-) Dorota - kurs trenera to i my sobie [...]

[...] swojej pierwsze redukcji wyciac do 10 zalozmy z 20%. Nie mając nic mięśni. Często się spotykam z opiniami, że to mięsnie pomagają sie wyciąć i ze kazda kolejna redukcja to jeszcze nizszy bf.Czy nie jest tak, ze osoba która waży przy 180cm 75kg i ma 20% nie wytnie do 10% dopóki nie zbuduje mięśni które mu w tym pomogą ( w przypadku endomorfikow [...]

[...] w jelitach, flora bakteryjna i stan jelit(ale to przekłada się właśnie na ilości żarcia które zalega). Mięsnie głębokie, które trzymają "flaki w kupie". Genetyka. I pewnie jeszcze cos co mi wyleciało. NIe ma zasady że wielkie brzuchy to nadużywanie gh i insy, albo przez kupe żarcia, albo przez ciągi. Wszystko po trochu wpływa na tą talie, jak [...]

[...] w jelitach, flora bakteryjna i stan jelit(ale to przekłada się właśnie na ilości żarcia które zalega). Mięsnie głębokie, które trzymają "flaki w kupie". Genetyka. I pewnie jeszcze cos co mi wyleciało. NIe ma zasady że wielkie brzuchy to nadużywanie gh i insy, albo przez kupe żarcia, albo przez ciągi. Wszystko po trochu wpływa na tą talie, jak [...]

[...] żytniego i lepiej go przetrawimy. Co do kcal tygodniowego - tutaj nie ma się co zgadzać albo nie, taka jest prawda, organizm nie ogarnia, czy już jest 2:00 nad ranem, czy jeszcze 23:00 i dzień się nie skończył. Gdyby to tak nie działało, to wszystkie diety oparte na jakimś "cyclowaniu" nie miałyby sensu, czyli do kosza już byś musiał wywalić [...]